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2023年12月13日 (水)

浮島

231213ukisima 

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浮島(房総)伊東より。09.12.19撮。

Running_shoes_2 時々脚のこむら返りが起こる。寝て居て、大体明方近くが多い。寝て居て汗を掻いたりで、水分の減少の所為もと。

対策は、脚を温める。爪先を掴んでゆっくり引き寄せる。後は足の運動。1日3回、1回500回転でAlinco Fitnessを遣っているが。

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